Ръководство за богати на желязо храни за деца и защо имат нужда от тях

Още от около 6-месечна възраст бебетата се нуждаят от храни, които съдържат желязо.Бебешкото мляко обикновено е обогатено с желязо, докато кърмата съдържа много малко желязо.

Във всеки случай, след като детето ви е започнало да яде твърди храни, е добре да се уверите, че някои от храните са с високо съдържание на желязо.

ЗАЩО ДЕЦАТА СЕ НУЖДАТ ОТ ЖЕЛЯЗО?

Желязото е важно заизбягвайте дефицита на желязо– лека или тежка анемия.Това е така, защото желязото помага на тялото да произвежда червени кръвни клетки – които от своя страна са необходими на кръвта за транспортиране на кислород от белите дробове до останалата част от тялото.

Желязото също е важно заразвитие на мозъка– установено е, че недостатъчният прием на желязо е свързан с поведенчески проблеми по-късно в живота.

От друга страна, твърде много желязо може да доведе до гадене, диария и болки в корема.Много висок прием може дори да бъде отровен.

„Много високо“ обаче би означавало да давате на детето си добавки с желязо, което никога не трябва да правите без препоръка от педиатър.Освен това се уверете, че вашето любопитно малко дете или дете не може да достигне и отвори вашите собствени бутилки с добавки, ако имате такива!

НА КАКВА ВЪЗРАСТ ДЕЦАТА СЕ НУЖДАВАТ ОТ ХРАНИ, БОГАТИ НА ЖЕЛЯЗО?

Работата е;децата се нуждаят от богати на желязо храни през цялото си детство, от 6-месечна възраст и нагоре.

Бебетата се нуждаят от желязо още от раждането, но малкото желязо, което се съдържа в кърмата, е достатъчно през първите месеци от живота им.Бебетата, хранени с адаптирано мляко, също получават достатъчно желязо, стига формулата да е обогатена с желязо.(Проверете това, за да сте сигурни!)

Защо 6 месеца е преломна точка е, защото около тази възраст кърменото бебе ще е изразходвало желязото, съхранявано в тялото на бебето, докато е още в утробата.

КОЛКО ЖЕЛЯЗО СЕ НУЖДАВА НА МОЕТО ДЕТЕ?

Препоръчителният прием на желязо варира леко в различните страни.Въпреки че това може да бъде объркващо, то може да бъде и утешително – точното количество не е много важно!Следват препоръките по възраст в САЩ (ИЗТОЧНИК):

СИМПТОМИ НА ЖЕЛЕЗЕН ДЕФИЦИТ ПРИ ДЕЦА

Повечето симптоми на недостиг на желязо няма да се проявят, докато детето наистина няма дефицит.Няма реални „ранни предупреждения“.

Някои от симптомите са, че детето е многоуморен, блед, боледува често, има студени ръце и крака, учестено дишане и поведенчески проблеми.Интересен симптом енещо, наречено пика, което включва необичайно желание за вещества като боя и мръсотия.

Деца с риск от недостиг на желязо са напр.

●Недоносени бебета или такива с ниско тегло при раждане

●Бебета, които пият краве мляко или козе мляко преди 1-годишна възраст

●Кърмени бебета, на които не се дават допълващи храни, съдържащи желязо, след навършване на 6 месеца

●Бебета, които пият адаптирано мляко, което не е обогатено с желязо

●Деца на възраст от 1 до 5 години, които пият значителни количества (24 унции/7 dl) краве мляко, козе мляко или соево мляко на ден

●Деца, които са били изложени на олово

●Деца, които не ядат достатъчно храни, богати на желязо

●Деца с наднормено тегло или затлъстяване

И така, както можете да видите, недостигът на желязо до голяма степен може да се избегне, като сервирате правилния вид храни на вашето дете.

Ако се притеснявате, непременно се консултирайте с лекар.Дефицитът на желязо може лесно да бъде открит при кръвен тест.