ВИТАМИН D ЗА БЕБЕТА II

Къде бебетата могат да получат витамин D?

Кърмените новородени и бебета трябва да приемат добавка с витамин D, предписана от педиатъра.Бебетата, които се хранят с адаптирано мляко, могат или не могат да имат нужда от добавка.Формулата е обогатена с витамин D и може да е достатъчна, за да задоволи ежедневните нужди на вашето бебе.Консултирайте се с вашия педиатър дали вашето бебе, хранено с адаптирано мляко, се нуждае от витамин D на капки.

Кърмените бебета трябва да продължат да приемат витамин D на капки, докато не преминат към твърди храни и по този начин получават достатъчно витамин D.(Отново попитайте Вашия лекар кога можете да спрете да давате на вашето мъниче добавка с витамин D.)

Като цяло, веднъж бебетазапочнете твърди храни, те могат да получат витамин D от други източници като мляко, портокалов сок, обогатено кисело мляко и сирене, сьомга, консервирана риба тон, масло от черен дроб на треска, яйца, обогатени зърнени храни, тофу и обогатени немлечни млека като соево, оризово, бадемово, овесено и кокосово мляко.

Ако се притеснявате, че бебето ви не получава достатъчно витамин D или друго хранително вещество, можете също да добавите ежедневен мултивитамин, след като вашето бебе стане малко дете.

Въпреки че AAP казва, че повечето здрави деца на добре балансирана диета няма да се нуждаят от витаминна добавка, ако искате вашето малко дете да започне да приема мултивитамини, говорете с вашия лекар дали е подходящо за вашето дете и най-добрите марки.

Могат ли бебетата да получат витамин D от слънчевата светлина?

Не е изненадващо, че лекарите се притесняват от прекаленото излагане на слънце, особено защото кожата на вашето мъниче е толкова нежна.AAP казва, че бебета под 6-месечна възраст трябва да се пазят напълно от пряка слънчева светлина, а по-големите бебета, които излизат на слънце, трябва да носят слънцезащитни продукти, шапки и други защитни облекла.

Всичко това означава, че за бебетата е трудно да получат значително количество витамин D само от слънцето.Което означава, че е още по-важно за кърмените бебета да приемат добавка.

Ако сте се запътили навън, уверете се, че сте насапунили бебета на 6 месеца и по-големи с безопасен за бебето слънцезащитен крем с SPF 15 (и за предпочитане 30 до 50) поне 30 минути преди това и нанасяйте отново на всеки няколко часа.

Бебета под 6 месеца не трябва да се покриват от глава до пети със слънцезащитен крем, но вместо това може да се нанася върху малки части от тялото, като гърба на ръцете, горната част на краката и лицето.

Пренаталните витамини на майката съдържат ли достатъчно витамин D за бебетата?

Кърмещите майки трябва да продължат да приемат своите пренатални витамини, докато кърмят, но добавките не съдържат достатъчно витамин D, за да отговорят на нуждите на бебетата.Ето защо кърмените бебета се нуждаят от капки витамин D, докато не успеят да си набавят достатъчно чрез собствената си диета.Типичният пренатален витамин съдържа само 600 IU, което не е достатъчно, за да покрие и майката, и бебето.

Въпреки това, майките, които добавят 4000 IU витамин D дневно, имат кърма, която обикновено съдържа 400 IU на литър или 32 унции.Но тъй като е малко вероятно новородените бебета да приемат пълноценно хранене с кърма, ще трябва да им дадете добавка с витамин D поне в началото, за да сте сигурни, че бебето ви получава достатъчно, докато започне да се храни пълноценно.

Въпреки че това не е практика, която новите майки обикновено следват, повечето експерти казват, че е безопасно.Но винаги се консултирайте с вашия педиатър и акушер-гинеколог, за да сте сигурни, че това, което правите, е достатъчно за вашето дете.

Бременните майки също трябва да се уверят, че приематдостатъчно витамин D за техните бъдещи бебетакато получавате най-малко 10 до 15 минути пряка (без слънцезащита) слънчева светлина всеки ден и ядете храни с високо съдържание на витамин D като изброените по-горе.


Време на публикуване: 28 ноември 2022 г